CrossFit St-Jean

Le Box Jump!!

Alexandre & Alexandra au Box jumps durant un workout!

  

Balls to the Wall!!

Wallball: lancer un Medicine Ball de 20 lbs ou moins à une cible de 8 ou 10 pi. pour plusieurs répétitions!

Wallball: Throwing a Medicine Ball of 20lbs or less to a target at 8 or 10 ft for reps!

Intensité!!

 

CrossFit in this month's Muscle & Fitness/CrossFit dans le Muscle & Fitness mois d'avril

C'est parti!/ It's a go!!

Philippe Boisclair au Deadlift!

 

Doors open March 29 & 30th/Journées Portes ouvertes 29 & 30 Mars

(L-R)Jacques Ambroise, Alexandre Bureau

Alexandre Bureau and Jacques Ambroise (owner of CrossFit Montreal) are partening up to bring you CrossFit Saint-Jean-sur-Richelieu. CrossFit is a core strength and conditioning program that is designed to elicit as broad an adaptational physical response as possible. CrossFit combines elements of powerlifting, sprints and gymnastics and focuses on developping  the ten fundamental physical abilities; cardiovascular and respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance and accuracy. 

Check out CrossFit HQ and their WOD (workout of the day) here

Alexandre Bureau & Jacques Ambroise (Propriétaire de CrossFit Montreal) s'associent pour vous offrir CrossFit Saint-Jean-sur-Richelieu. CrossFit est un système combiné d’entraînement de la force musculaire et de conditionnement cardiovasculaire dont l’objectif est de développer les 10 qualités athlétiques fondamentales suivantes: l'endurance cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la vigueur,la puissance, la vitesse, l'explosivité, la coordination, l'agileté, l'équilibre et la précision. Ces qualités sont développées à l'aide de technique d'althérophilie, de gymnastique et sprints entre autre.

Pour voir des workouts du jour voici le lien de CrossFit HQ WOD